Actitud:
Esta puede influir para que una situacióun o na emoción sea estresante o no.
Una persona con actitud negativa reportará más estrés que una con actitud positiva.
Bienestar Físico:
Una alimentación deficiente pone el cuerpo en un estado de estrés físico y debilita el sistema inmune.
Una mala dieta significa una mala elección de aliementos poco saludables, consumo deficiente de alimentos o no comer a horas regulares, lo cual lleva a que la persona no obtenga los nutrientes suficientes. Esto hace un estado estresante para el organismo.
Actividad Física:
Si es insuficiente provoca estados estresantes, por lo que un progama de actividad fisica regular ayuda a disminuir depresión y mejora la sensacion de bienestar.
Los sistemas de apoyo:
La mayoria de las personas necesitan de alguien en su vida en quien confiar en un momento difícil. El hecho te tener poco o ningun apoyo hacen que las situaciones estresantes sean más difíciles de manejar.
La relajación:
Las personas que no tienen intereses externos o pasatiempos o medios de relajación pueden ser incapaces de manejar situaciones estresantes por que no tiene ninguna salida a su estrés.
Y tu?!
¿Cuál es tu actitud ante las situaciones inesperadas del día?
¿ Cuál es tu hábito de alimentación?
¿Qué clase de actividad física disfrutas y cada cuando la realizas?
¿Qué te impide lograr tener una buena actitud, una buena alimentación y actividad física regular?
¿ Cuál es su pasa tiempo favorito, y como te relajas después de una semana de trabajo?
¿Tienes personas con quien hablar para comentar tus preocupaciones?
Si te interesa compartir, responde estas preguntas y mandalas al correo
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